除了中藥，日常生活中有很多食物都是天生的補腎佳品，比如山藥，除了廣為人知的健脾功效外，還能益腎，腎虧的人應該多吃山藥。如果有腰膝酸軟的癥狀，可以選擇吃栗子，同山藥一樣，栗子可以健脾健胃，也可以益腎壯腰，緩解腰酸的癥狀。另外，雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補腎效果。