壯陽其實不是男性病人才需要做的，它不同于早泄、陽痿等，不屬于男性的性功能障礙。很多人目前都對這方面存在誤解，我們都需要正確對待。

一般來說，非疾病的癥狀，需加強運動，合理膳食，以及健康的生活方式更為重要。那么在飲食上，男性應該吃什么才能夠達到壯陽補腎的作用呢？

海鮮：海鮮比如魚、蝦、貝及海藻類都含有豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，所以經常吃海鮮可以提高男性性欲。

動物腎臟：不管是豬狗還是牛羊，它們的腎臟都具有養腎氣、益精髓的功效；有些動物的睪丸還有治療陽痿、遺精、滑精的作用；狗腎具有非常好的增強性功能效果。

雞蛋：雞蛋是日常經常食用的食物之一，雞蛋中含有八種人體必需的氨基酸，可以提高精子的活力，提高精液的質量，也是性生活之后恢復體力的絕好食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有與人體垂體激素相仿的植物激素，它具有活躍性腺的作用，并且蜂蜜中的糖分對形成精液有很大的幫助。

海參：據《本草綱目拾遺》中記載，海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。為什么海參有這個作用呢？那是因為海參中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽有很好食療效果。

果仁：在德國醫生的研究發現中，發現堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。這些特殊物質能夠增加男性性功能。

除了上述的食物之外，能夠幫助男性壯陽補腎的食物還有：牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，這些食物都含有利于壯陽補腎的成分。