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孕婦水腫吃什么好

孕婦水腫吃什么好

孕婦水腫是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象,因此大家不要過(guò)于驚慌,可以通過(guò)日常飲食進(jìn)行改善,下面就讓我們一起來(lái)看看孕婦水腫吃些什么比較好吧。

1、蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果中蘊(yùn)含人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以幫助準(zhǔn)媽媽提高身體的抵抗力,加快新陳代謝,吃一些解毒利尿的蔬菜水果能夠有效改善水腫,建議準(zhǔn)媽媽們每天都要吃新鮮果蔬哦!

2、低鹽高蛋白的食物

水腫就是因?yàn)辂}分排不出去,所以孕媽們應(yīng)該少吃一些高鹽的食物,調(diào)整一下日常的飲食,可以多吃一些家禽、家畜、肉、魚(yú)、海鮮、貝類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品等蘊(yùn)含蛋白質(zhì)的食物,如果覺(jué)得口味不夠,可以多吃洋蔥、香菇、香菜等食物,可以減少鹽的使用量。

3、富含維生素B群的食物

B族維生素可以幫助孕婦改善水腫的情況,酵母、肝臟、全谷類(lèi)(如糙米)、黃豆、莢豆類(lèi)、小麥胚芽、馬鈴薯這類(lèi)食物含有維生素B1,可以適當(dāng)多吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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