要令情緒胎教奏效，孕媽咪的情緒不能大起大落，即使不是保持輕松愉快的心情，但是心境起碼要保持寧靜，這樣做能讓胎寶寶生活在一個相對安靜、穩定的小世界。平靜的心境營造出一片寧靜的氣氛，而這仿佛是這個小世界最強力的支撐體。

但是孕媽咪的心情一直保持愉快是比較困難的，因為孕期不能好好的逛街了，有很多美味的食物不能吃，而且懷孕的時候不能受涼，特別是冬天，幾乎整個孕期都要呆在家里，有什么方法可以領孕媽咪克服這些消極情緒，每天都保持好心情呢。

1、聽音樂，音樂能舒緩人的情緒，讓人恢復平靜的心情，聽一些輕快的歌曲，還能遇見大好心情。而且孕媽咪在聽音樂舒緩情緒的同時，無形中也給寶寶進行了音樂胎教了。

2、寫日記。記錄每天發生的事情，寶寶的發育情況，這是件很有愛的事情，也是一份珍貴的回憶。

3、做做運動。在孕中期的時候，適當的活動一下筋骨，做做瑜伽或者游泳也是不錯的選擇。