辦公族經常在電腦前長時間保持一個姿勢，殊不知，這已經為腱鞘炎埋下隱患，俗稱鼠標手。醫生發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。那么手腕腱鞘炎是什么呢？

腱鞘炎常被稱作“手指病”、“鼠標手”、“鍵盤手”，如果正在玩手機、平板電腦或者鍵盤打字時，手指出現疼痛、腫脹，甚至不能彎曲時，那么應該注意手指是否受傷了。

除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多發之地，辦公一族常會在電腦前長時間保持同一個姿勢，手腕在鍵盤、鼠標上用力重復屈伸，也會導致手腕部的肌腱過度勞損，出現麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關節不活絡等現象。

一旦發生腱鞘炎，最重要的是改變生活習慣，不管是發微博、發短信還是打游戲，10分鐘左右就必須休息一下，改變姿勢。因此，不要貪玩觸屏手機或平板電腦，避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。