自然流產(chǎn)如果處理不及時(shí)，可能遺留生殖器官炎癥、損傷，或因大出血危及孕婦健康，甚至威脅生命。流產(chǎn)給產(chǎn)婦的身心健康都帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害，此后很多人也會(huì)變得憂心忡忡，擔(dān)心會(huì)再次流產(chǎn)。流相當(dāng)于是坐小月子，流產(chǎn)后的保養(yǎng)時(shí)非常重要的，能幫助孕婦恢復(fù)健康。那么自然流產(chǎn)后吃什么好呢？醫(yī)生表示流產(chǎn)后吃的食物要易于消化，避不吃辛辣、有刺激性食物。

一般來(lái)說(shuō)孕婦流產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等，其中的營(yíng)養(yǎng)成分都非常豐富，均衡食用也能起到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用，令產(chǎn)婦更好的恢復(fù)身體。

除了多吃有利于產(chǎn)后保健的食物外，還需要了解一下哪些食物是流產(chǎn)后不宜吃的。醫(yī)生表示胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；而體質(zhì)陰虛火旺者則不可食用雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚(yú)等易上火之品。

這里推薦兩道營(yíng)養(yǎng)食譜

1、乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

2、豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。