母親良好的心理狀態是乳汁分泌充足的重要保證，萎頓的精神狀態和不良的情緒會影響產婦的內分泌系統，從而使正常的泌乳發生問題。所以新媽媽要多注意心態的調節，保持穩定愉快的情緒和精神狀態。此外，新媽媽在日常生活中也要注意勞逸結合，調節好自己的作息時間，充足睡眠，規律飲食。現在各個媽媽教幾道催奶中藥食譜，學好了保證你的奶水源源不斷。

催奶中藥食譜一：

當歸３０克，黃芪３０克，黨參３０克，瓜蔞１２克，通草３克，桔梗６克，麥冬１０克，路路通５克，花粉６克，王不留行１２克，黑芝麻１２克，元參１２克，甘草５克， 水煎３５分鐘，每日一劑，飯后服用，５劑為一療程。有養氣血通乳脈功效，對產后乳汁不足者有良效。服藥期間可加服雞湯、魚湯以保化源充足，其效更佳。

催奶中藥食譜二：

豬蹄１－２個，通草３－５克，漏蘆１０－１５克，粳米１００克，蔥白２段。先將豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然后，用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時，放入萄白稍煮即可。每日２次，溫熱食。本方具有通乳汁、利血脈的功效。適用于產后無乳、乳汁不通者。

催奶中藥食譜三：

王不留行２０克，當歸１５克，穿山甲、川芎、香附各１２克。加水煎煮取汁，分３次服；或將本方制成散劑（研為細末），每次服６克，一日３次，溫開水或黃酒送下。此外，用含本品的中成藥下乳涌泉散亦可。適用于產后乳少，乳汁較稠或無乳，兼乳房脹痛者。

催奶中藥食譜四：

王不留行２５克，黃芪３０克，漏蘆、當歸各１５克，木通１０克。加水煎煮取汁，分３次服。或將方藥用紗布包扎后與鮮豬蹄１０００～１５００克一同煨燉，分２～４次飲湯、食豬蹄。適用于產后乳少，乳汁清稀或無乳，乳房無脹痛感者。