凡事貴在堅(jiān)持，所謂忍耐和堅(jiān)持是痛苦的，但它會逐給你好處。那么什么時候才能守得云開見月明呢？長高體操堅(jiān)持多久才能見效呢？

在做長高體操期間，做好保持勻速呼吸，每套體操要花半個小時，早晨與晚上分別做第一套和第二套體操。每隔一天做一次，中間休息的一天主要是讓身體放松。這樣循序漸進(jìn)一個月將會慢慢看到效果？如果想要效果顯著，則需要更長的時間堅(jiān)持下午。畢竟長高之后，還有一個定型的過程。