在知道了靜脈曲張的癥狀、病因、危害等方面后，廣大朋友趕緊行動起來吧！加強(qiáng)對自身健康的管理，才能更舒適地享受生活。下面，我們來說一說如何預(yù)防靜脈曲張吧。

此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發(fā)病，因此在兒童和青少年時(shí)期應(yīng)勤于運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治；肥胖的人應(yīng)該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴(kuò)張加重;長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處于被壓迫狀態(tài)；婦女經(jīng)期和孕期等特殊時(shí)期要給腿部特殊的關(guān)照，多休息，要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)，避免靜脈曲張；戒煙，因吸煙能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積，口服避孕藥也有類似作用，應(yīng)盡力少服用；足浴和足部的按摩，經(jīng)常用溫?zé)崴?及膝部)和足、小腿及大腿的按摩，可有效地消除腿部疲勞和壓迫感，改善靜脈循環(huán)，加用中藥和護(hù)足保養(yǎng)品效果更佳;抬高腿部和穿彈力襪，抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流，有利于腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。同時(shí)，彈力襪要選擇彈性較高的襪子(醫(yī)用)，在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入，彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。