相信大家見(jiàn)過(guò)防患于未然此詞，其意思就是在災(zāi)禍還沒(méi)發(fā)生前就加以預(yù)防。對(duì)于佝僂病也一樣，我們也要有此精神。下面介紹幾種佝僂病的預(yù)防方法：增加日光浴、孕期補(bǔ)維生素D、母乳喂養(yǎng)等。

1、增加日照時(shí)間

由于曬太陽(yáng)既經(jīng)濟(jì)、方便又安全，可認(rèn)為是防治佝僂病的良好措施。一般如每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)2小時(shí)左右，就能滿足小兒對(duì)維生素D的需要。因此孩子滿月后就可以開(kāi)始曬太陽(yáng)并且每天逐漸增加曬太陽(yáng)的時(shí)間。但要注意：夏天曬太陽(yáng)時(shí)最好在樹(shù)蔭下，避免日光直曬；冬天不可隔著玻璃曬太陽(yáng)，以防紫外線被吸收。

2、孕期注意補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素D

母親在懷孕期間應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些富含蛋白質(zhì)及維生素D的食物，如雞蛋、瘦肉及動(dòng)物肝臟等；并要多曬太陽(yáng)；還應(yīng)根據(jù)具體情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D制劑。

3、補(bǔ)充維生素D要適量和及時(shí)

小兒每天的維生素D的生理需要量為400—600單位每天如能保證供給這一劑量，多可預(yù)防佝僂病的發(fā)生。混合喂養(yǎng)的孩子宜在生后2周開(kāi)始添加維生素D，家長(zhǎng)應(yīng)仔細(xì)計(jì)算每天經(jīng)配方奶或強(qiáng)化奶粉攝入維生素D的劑量后，予以補(bǔ)充；或在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定須補(bǔ)充的劑量。此外，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)較弱及生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快的孩子應(yīng)注意補(bǔ)充維生素D以防發(fā)生佝僂病。

4、母乳喂養(yǎng)保持鈣、磷比例平衡

由于母奶中所含的鈣、磷比例適當(dāng)，使奶中的維生素D及鈣均易于吸收，因此，有條件時(shí)應(yīng)盡量讓孩子吃母乳。