我們常說曬太陽補鈣，曬太陽補鈣的原理是：通過曬太陽讓體內產生更多的維生素D，維生素D促進鈣吸收，也就是說曬太陽只是促進鈣了吸收。所以,曬太陽的同時一定要補足夠的鈣，沒有足夠的鈣源，曬再多的太陽也提升不了鈣吸收。

月齡太小的嬰兒可以曬太陽補鈣嗎？其實，帶寶寶曬太陽補鈣可完全可行的，但是一定要了解寶寶曬太陽的注意事項。正在發育黃金時期的他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外曬太陽。但建議在給寶寶曬太陽之前，應先進行5—7天的室外空氣浴，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對外界環境的適應性提高以后再給他曬太陽。

讓寶寶在室內曬太陽需要打開窗戶在直射陽光下進行，而不是隔著玻璃曬太陽，紫外線透過玻璃的不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。帶寶寶到戶外曬太陽最佳時間是上午9-10點左右以及下午4-5點左右。這個時段紅外線相對比較低，紫外線增強，有利于促進寶寶儲備維生素D，同時有利于寶寶骨骼正常鈣化。

寶寶曬太陽的時間可由最初的十幾分鐘逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別要注意保護眼睛。夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。另外，寶寶曬太陽后爸爸媽媽要注意給寶寶補水。如果寶寶身體不舒服時應停止曬太陽。