其實，在飲食方面，也是有一些注意事項可以預(yù)防寶寶貧血的，在日常飲食中注意一下，寶寶是可以避免貧血的。

一是要注意添加鐵含量高的食物。其實，寶寶除了吃的母乳和牛奶之外，也可以適當?shù)靥砑右恍┖F量高的蔬菜或者是肉類。蔬菜中，含鐵量最高的是油菜，其次是薺菜和莧菜。肉類中含鐵量最高的是動物肝臟和血液。蛋黃的含鐵量也很高。寶寶在母乳喂養(yǎng)階段就可以適當?shù)靥砑舆@些輔食，媽媽也可以有意識地多吃這些食物，以保證母乳的含鐵量。而且動物肝臟、血液和蛋黃中的鐵是血紅素鐵，寶寶吃了比較容易吸收，效果比較好。而蔬菜中的鐵和奶類中的鐵屬于無機鐵，寶寶吃了能吸收的比較少，補鐵效果不太好。所以補鐵主要是肉類食物中補充。

二是寶寶添加輔食要及時合理

其實，寶寶從3、4月開始就可以慢慢地添加輔食了。到了6個月的時候，母乳或者牛奶已經(jīng)不能完全滿足其生長發(fā)育的需要了?？梢约又箅u蛋黃，加煮的量可以慢慢增加。到了8個月的時候，可以開始添加肉泥、肝泥、動物血等，添加的量也是由少到多。

三是可以給寶寶補充維生素C

維生素C有利于鐵元素的吸收，所以寶寶可以多吃一些富含維生素C的水果。如獼猴桃、鮮棗、柑橘等。

四是要注意烹飪方法

我們知道，葉菜中含有較多的草酸，而草酸不利于鐵的吸收，所以吃葉菜的時候，最好先用開水焯一些，這樣可以去掉大部分的草酸，從而有利于鐵的吸收。而且發(fā)酵食物中的鐵也比較容易吸收，所以寶寶也可以多吃一些饅頭、發(fā)糕、面包等。