通心菜雖然作為一道普通的家常菜，但是它的營(yíng)養(yǎng)和功效是不能忽視的。空心菜含豐富的維生素與微量元素，它含有的鈣、鉀、維生素C、胡蘿卜素、核黃素的含量比一般蔬菜都要高出1倍以上。下面細(xì)數(shù)通心菜有什么功效和作用，搬凳子研究吧。

清熱解毒：

通心菜中粗纖維含量巨高，是由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。果膠有助于有毒物質(zhì)排出體外，木質(zhì)素可以殺菌消炎，真是令人又驚又喜。夏天上火吃通心菜果然不是不二選擇。

防癌。通心菜有大量纖維素，可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便，可以減少腸道癌變的機(jī)率。

防蛀牙。

對(duì)于不想受蛀牙困擾的朋友通心菜真是一個(gè)福音。通心菜含有豐富的維生素C和胡蘿卜素可以增強(qiáng)體質(zhì)，有自己的抵抗力，同時(shí)通心菜中含有的葉綠素，還能預(yù)防蛀牙，還能使皮膚光亮亮喲。

降血糖：

通心菜含胰島素，突然感覺通心菜帥出新高度了，其中的胰島素能輔助降血糖，32個(gè)贊。