輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，醫學上廣泛用于心血管系統疾病，國內外廣泛將其用于營養保健品及食品添加劑。那么輔酶q10的服用方法是怎樣的呢？

人體中輔酶Q10的總含量僅為500-1500mg并隨著年長而減少。在人的器官中輔 酶 Q10的含量在20歲時達到高峰，然后迅速減少。在心臟中輔酶 Q10濃度的減少特別明顯。77歲的老人比20歲的年輕人心肌中的輔酶 Q10減少了57%。

從事與輔酶 Q10研究的一些專家認為：許多人特別是老年人和從事于激烈運動的人會缺乏輔酶Q10，并可從補充中獲益，表明輔酶 Q10作為唯一體內合成的脂溶性抗氧化劑在抗衰老、抗疲勞維持機體的青春及活力方面的卓越作用。

對健康維持推薦的每日劑量為30mg：在治療各種疾病中需要相當高的量，而對補充已發現了益處。輔酶 Q10應與含有脂肪的膳食一起服用，甚至較佳地與豆油或植物油結合，這可增加它的完全實質性的吸收。

人體可迅速吸收輔酶 Q10的補充。已報告每日劑量高達400mg。