1、如果有人幫你照顧寶寶，可以讓寶寶和你分開睡

斷奶的時候盡量不要讓寶寶跟你一起睡了，和你睡的話肯定會導致他醒來就會要奶的，堅持下去，這個期間的寶寶是很難斷奶的，最好還是要下狠心才行的。斷奶的頭三四天，可以讓婆婆或爸爸先帶著，等斷了奶后再跟媽媽睡。

2、奶漲的時候別忍，奶該擠就擠

90%的媽媽斷奶的時候都會出現奶漲問題。這是因為給寶寶斷奶后，原來身體分泌的乳汁突然變得毫無“用武之地”。少了寶寶小嘴的吸吮，乳汁分泌一時不能停止，大量乳汁積聚在乳房內，使媽媽奶漲得難受。但這種情況是可以緩解的，比如說“把奶擠掉”。奶脹痛的時候要擠掉一點的，不然會發炎的。我斷奶的時候好像也就用了三、四天就不脹了。但不應過度擠奶。

3、可以貼個乳墊

斷奶的日子里，建議媽咪們可以買些乳墊，可以網上買些小包裝的，少買一點就可以了。否則衣服濕掉自己也不舒服，也麻煩的，有要換又要洗的。

4、你和寶寶都要換換口味了

對母乳媽媽來說：

可以多吃斷奶食物，比如說大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。

對寶寶來說：

代替母乳的，可以是牛奶、水、果汁。輔食等其他食物。比如將母乳或者果汁之類的放在小杯中用勺來喂寶寶。當寶寶習慣用餐具進食時，就會知道除了母乳之外還有很多好吃的東西。漸漸地就會樂意接受新的食物了。

5、特殊情況要注意

還有你斷奶的時候發燒，還有腫塊的話，就一定要去看下醫生。這可能是乳腺炎，要及時看醫生，如果又伴有發燒癥狀，就基本上可以確定是乳腺炎了。斷奶期間，奶水存在乳房內排泄不出來，或乳房受擠壓，就可能造成發炎。可以上熱敷，用抽奶器將積存的奶擠出來來緩解。要注意斷奶不能太急，最好是慢慢斷，逐漸減少。

斷奶時漲奶是個自然的過程，媽媽注意做好乳房保養。如果斷奶奶漲的實在難受，不妨試試用熱毛巾敷一敷會緩解一下。