對于家庭來講，對于發燒這類常見病，應對發燒，最有效的物理降溫方法是喝水。除了喝水，我們還應該首要準備發燒實用守則。比如喝水就不適合喝冷水，要有一定溫度的溫開水最為宜。

如果是感冒引起的發熱，沖一杯感冒沖劑也會有些幫助的。

除了喝水我們還應該用以下物理方法進行降溫：

1、少穿衣服，給散熱。 傳統的觀念就是一發熱，就用衣服和被子裹得嚴嚴實實的，把汗“逼”出來，其實這是不對的。在發熱時，會出現發抖的癥狀，有時候會以為發冷，其實這是因為他們體溫上升導致的痙攣。

2、頭部冷濕敷：用20℃～30℃冷水浸濕軟毛巾后稍擠壓使不滴水，折好置于前額，每3～5分鐘更換一次。

3、頭部冰枕：將小冰塊及少量水裝入冰袋至半滿，排出袋內空氣，壓緊袋口，無漏水后放置于枕部。

4、溫水擦拭或溫水?。河脺貪衩聿潦煤⒆拥念^、腋下、四肢或洗個溫水澡，多擦洗皮膚，促進散熱。

5、酒精擦浴也是不錯的方法：適用于高熱降溫。準備20%～35%的酒精200～300毫升，擦浴四肢和背部。