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孕婦補(bǔ)葉酸的注意事項(xiàng)

孕婦補(bǔ)葉酸的注意事項(xiàng)

對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō),在孕期補(bǔ)充葉酸是非常重要的,因?yàn)槿~酸對(duì)寶寶的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用,吃葉酸能有效預(yù)防寶寶出現(xiàn)先天性心臟病、兔唇、無(wú)腦兒等出生缺陷。但是,大家在吃葉酸的時(shí)候也有一定的講究,對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō),在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候要注意哪些問(wèn)題呢?

1、服用葉酸片

人體不能自主合成葉酸成分,因此我們必須從外界食物中攝取葉酸。雖然綠色蔬菜萵苣、菠菜、橘子、草莓、豬肝、雞肉等食物中都含有葉酸成分,但由于中國(guó)傳統(tǒng)的烹飪習(xí)慣,容易在高溫下讓葉酸流失,因此單靠食物攝取是不能滿足人體對(duì)葉酸的需求,尤其是不能滿足孕婦的需求。通過(guò)服用葉酸片產(chǎn)品補(bǔ)充葉酸是不錯(cuò)的選擇,但需要注意的是,孕婦一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片,不可盲目自行購(gòu)買。

2、補(bǔ)充葉酸的分量要適量

補(bǔ)充葉酸很必要,那么,每天補(bǔ)充多少的量才最適合呢?人體內(nèi)葉酸總量約5-6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育,媽媽的葉酸通過(guò)胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他,胎盤組織與子宮的不斷增長(zhǎng),葉酸的需求量越來(lái)越大,如不能有意識(shí)地補(bǔ)充,會(huì)使葉酸水平降低。專家認(rèn)為,孕媽媽每天需補(bǔ)充400-800微克葉酸才能滿足寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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