新生寶寶在最初的兩個(gè)月里，每天大約要睡16個(gè)小時(shí)，因而培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，是2個(gè)月寶寶早教的重要環(huán)節(jié)。

事實(shí)上，不管白天還是晚上，寶寶每次睡眠的時(shí)間不會超過3～4個(gè)小時(shí)，而寶爸寶媽們也很難睡個(gè)整宿覺而不被打斷。雖然有些寶寶早在6周大時(shí)就能睡整夜覺，但是大多數(shù)寶寶在5～6個(gè)月之前，并且還不能整夜安睡。所以，寶爸寶媽們可以從一開始就教你的寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，幫助他早些達(dá)到這個(gè)成長里程碑。

1、要細(xì)心觀察寶寶，了解他入睡前的表現(xiàn)。

在最初的6～8周，寶寶一次醒著的時(shí)間通常不會超過2個(gè)小時(shí)。如果寶寶醒來后，過了太久才讓他睡覺，他可能會因?yàn)檫^度疲倦而難以入睡，所以這個(gè)時(shí)候?qū)毎謱殝寕円⒁庥^察寶寶入睡前的困倦表現(xiàn)。比如他有沒有在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出現(xiàn)了淡淡的黑眼圈。如果寶寶開始有這些表現(xiàn)，或者其他疲倦的表現(xiàn)，就應(yīng)該讓他睡覺了。很快，你就能對寶寶每天的生活節(jié)奏和習(xí)慣形成一種第六感——你的直覺會告訴你寶寶什么時(shí)候要睡覺了。

2、讓寶寶學(xué)會分清白天和黑夜的區(qū)別

寶寶2周大時(shí)，寶爸寶媽們就可以開始教他區(qū)分白天和夜晚了。寶寶白天醒著的時(shí)候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的光線，也不用特意減少日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或洗衣機(jī)嗡鳴聲。如果寶寶在需要吃奶的時(shí)候仍然在睡覺，你要叫醒他。晚上，寶寶醒來吃奶時(shí)，不要跟他玩，屋里的光線調(diào)暗一點(diǎn)，保持四周安靜，不要跟他多說話。不久，寶寶就會開始意識到是晚上睡覺的時(shí)間了。

3、讓寶寶自己入睡。

等寶寶長到6～8周時(shí)，開始讓他有機(jī)會自己入睡。在寶寶困倦但還清醒的時(shí)候把他放到床上。不建議搖晃著哄寶寶入睡，或讓他邊吃奶邊入睡（即使在6～8周這個(gè)階段）。很多父母都習(xí)慣于拍著、抱著，讓寶寶睡著后，再把他放到床上睡。父母們認(rèn)為這個(gè)時(shí)候?qū)殞氝€小，這樣做對將來不會有影響，但事實(shí)上你現(xiàn)在的做法的確是會對寶寶產(chǎn)生影響的。寶寶正在學(xué)習(xí)建立他們的睡眠習(xí)慣。如果你在最初的8周里每晚都是搖晃著哄他入睡的話，那么他以后也會習(xí)以為常地要用同樣的方式才能入睡。這就意味著，當(dāng)以后你的寶寶不再像現(xiàn)在這樣輕巧時(shí)，哄他睡覺就會成為你和家人每天要執(zhí)行的一項(xiàng)艱巨的任務(wù)了。