十月懷胎，是一個女人最幸福的階段，也是女性人生角色慢慢轉變為母親的過程。為了是自己的孩子更健康的發育，孕媽們大到營養的補充，小到一雙鞋子的選擇，事事親力親為。那么，如何挑選一雙合適舒服的孕婦鞋？

1、看碼數。腳腫是孕婦很多孕婦遭遇到的最明顯的生理變化。正常人平均每天的腳部最多可忍受范圍3-5mm的腫脹范圍，而孕媽媽一天中的的腳部腫脹度可高達10-25mm，這個變化指的是腳部的肥度變化。而腳長的變化則會隨之坐姿、站姿及走姿而發生變化，平均變化量在3-7mm。因此，在選擇孕婦鞋尺碼時要充分考慮到腳腫的問題，選擇比正常腳長多出10mm的碼數。

2、看鞋跟。孕前期可接受平底鞋。但是隨著孕婦體重的增加及身體重心后移的影響，缺乏鞋底部件的支撐作用，走路時的振動會直接傳到腳上，在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適；而過高的鞋容易造成孕婦的重心不穩，容易摔倒，嚴重時會對骨盆造成傷害，人為地誘發胎位不正、難產等。所以，理想的孕婦鞋鞋跟高度為：15-30毫米。

3、看材質。由于孕婦腿部容易出現浮腫，且出汗多。鞋太緊，腳部易受壓迫，導致血液循環不暢，胎兒供血、供氧不足。而鞋太松容易造成孕婦行走時分心，增加跌倒的可能性，也容易引起足底筋膜炎。建議選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質有彈性又柔軟的的鞋子。

4、看鞋底。鞋底不防滑，易出現扭腳、閃腰、跌跤等現象，會導致早產、流產；同時，穿過薄或無彈性鞋底，來自腳部的沖擊力很容易傳達到腹部，會影響胎兒的腦干神經發育，腦干神經發育不良會影響寶寶的睡眠狀況，影響寶寶發育。

3、 看時間段。懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。4