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哺乳期的飲食禁忌

哺乳期的飲食禁忌

老一輩的人總是會告誡新媽媽在哺乳期間不能吃寒涼的食物,不能吃上火的食物,蔬菜水果不能吃,甚至有的還說放了醬油的菜也不能吃。哺乳期的飲食真的要那么嚴格謹慎嗎?其實現代人沒以前老一輩那么多禁忌,可是哺乳期的飲食禁忌還是存在的。下面了解下哺乳期的飲食禁忌。

1、避免吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。冰凍的水果、飲料都盡量不要食用。性質寒涼的蔬菜水果,媽媽們也應該盡量少食用。

2、避免吃未完全煮熟的半生食物。

3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物:辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

4、避免吃吃含有防腐劑的食品或飲料,所以平時喜歡吃零食的媽媽們,在此期間一定要忍住口腹之欲,為寶寶的健康著想。

5、避免飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。

6、避免吃影響乳汁分泌的食物,如:麥乳精。

7、避免吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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