膠原蛋白對(duì)于人體的重要性相信人們都是知道的，因此補(bǔ)充膠原蛋白就成為人們進(jìn)行保健的常用方式之一。不過，膠原蛋白什么時(shí)候吃效果最好呢？我們就來了解一下膠原蛋白怎么吃最好的問題！

內(nèi)服的效果最好。每天晚上睡覺前服用0.5g~2.6g（1湯勺約0.5g），晚上睡覺前（約10點(diǎn)左右）皮膚是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段服用可以很好的修復(fù)肌膚，如果你有果汁、牛奶或VC片，同時(shí)口服一片有加強(qiáng)吸收和美白保濕的效果！要想修復(fù)效果快，最好每天服用2g~3g，年齡偏大者每天5-10g。請(qǐng)注意：服用時(shí)間與吃飯時(shí)間至少隔開2至4小時(shí)。

膠原蛋白除了內(nèi)服以外，還有外用和制作棉服進(jìn)行使用的方法，我們可以來了解一下。

外用：外用的話可以用于面膜或眼膜中，按1g：100g的比例加上SUM膠原蛋白精華粉（隨做隨用，取出一片面膜或眼膜，用SUM膠原蛋白精華粉打上一層輕薄的底后，敷在面部或眼部，這時(shí)就同時(shí)具有了活性膠原蛋白精華面膜的效果哦！）

**：可以自己**制作活性膠原蛋白護(hù)膚品：添加該產(chǎn)品后，對(duì)化妝品的保質(zhì)期沒有影響；膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì)，本身具有營(yíng)養(yǎng)作用，在配方調(diào)整時(shí)予以注意；因?yàn)槟z原本身的保濕性和潤(rùn)滑性較好，添加后可適量減少油脂的添加量，減少化妝品的油膩感。建議：膠原蛋白的保養(yǎng)時(shí)機(jī)，最好是在肌膚去角質(zhì)后，皮膚處于最薄的階段所做的理療性保養(yǎng)。