蜜棗是很常見的一種干果類的，我們在日常的生活中是很容易買得到的。然而，蜜棗不僅僅是食材，也是藥材上重要的一種，如今是有越來越多的人們喜歡食用蜜棗了，因為很好吃的同時又可以有很不錯的保健功能，何樂而不為呢?不過在食用蜜棗之前應該要了解自己是否適合吃蜜棗。下面媽網百科就為我們講講蜜棗到底適合哪些人群。

一般的人都認為，吃蜜棗的作用有不少，例如：

1、補血

蜜棗中含有大量維生素B12，對貧血有很好的改善作用。

2、減肥

蜜棗能起到減肥的作用，蜜棗能清理腸道，排毒養顏，是女性美容養顏很好的食品。

3、健胃

蜜棗能舒肝健胃，消食化積，是補脾健胃的食品。

4、益肺

蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。

媽網百科認為，其實蜜棗是一般人群都可以食用的，其中中老年人、青少年、女性尤宜食用。不過有宿疾者、便秘患者和糖尿病患者慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗。