很多朋友喜歡吃零食，話梅、果脯等是“吃貨們”的最愛，殊不知這類食品對于人體健康的危害是很大的。果脯在加工的過程中，水果所含的維C基本完全被破壞，而且加工中所使用的是99.9%純度的白砂糖，除了大量熱量外根本沒有任何價值，而食用過多的糖，還會導致維生素B和某些微量元素的缺乏。

相比果脯而言，話梅、話李中所含的鹽分過高，如果長期攝入大量的鹽分將會誘發高血壓等疾病，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。所以大家要注意零食的危害，盡可能的用新鮮的水果來代替零食來滿足口腹之需，更加有益身體健康。