減肥是一件很痛苦的事情，可是每個愛美的女孩子都把減肥當作自己一生的事業(yè)，又能吃東西也能減肥，那真是很多女孩子都非常喜歡的事情了。那么奶昔減肥的方法是怎樣的呢？

材料：喜歡的水果（蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜

制作方法；把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，這個時候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西；晚上在5點以前再喝一杯奶昔，全天就吃這么多東西。

雖然也是在飲食上控制，但是因為奶昔可以用你喜歡的水果來制作，口感也相當?shù)暮?，所以沒有那么痛苦，當然如果你要是能夠在配合一些運動效果就更好了。

這樣的減肥方法你可以一個月進行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，這樣的循環(huán)，據(jù)試用過的親說如果能夠控制好，一個月10斤是肯定沒有問題的。