每100克牛奶燕麥片的熱量為52大卡，熱量是比較低的，是中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

也就是說，大家在吃牛奶燕麥片的時候，完全不用擔心它的熱量會給我們的身體造成影響。

我們這里的燕麥片默認的是不含添加劑的燕麥片，市面上一些售賣的即食燕麥片是含有糖分、奶精等添加劑的，這類燕麥片含有的燕麥相對來說會比較少，而糖分等添加劑會比較多，熱量就會很高了。

而如果想要吃到熱量低的牛奶燕麥片，不僅燕麥片要選擇無添加劑的，牛奶也最好選擇脫脂牛奶。