在秋冬季節(jié)，人們都喜歡吃滋陰潤肺的粥食養(yǎng)生，而在春夏季節(jié)，人們則喜歡吃清熱祛濕的粥食，例如紅豆薏米粥。紅豆薏米的混合食用，是一種經(jīng)典搭配，能夠充分利用紅豆與薏米的營養(yǎng)和發(fā)揮紅豆和薏米的功效與作用，無論大人小孩都適宜吃，是一道很受歡迎的家庭養(yǎng)生粥。其做法十分簡單，但是營養(yǎng)價(jià)值不簡單，功效與作用更是不容小覷。下面我們一起看看紅豆薏米的功效與作用。

1、提升精氣神

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。

2、利尿祛濕

很多女性朋友都會(huì)被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時(shí)粗整整一圈。這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。

3、健脾消腫

薏米紅豆熬對食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯(cuò)。

4、減肥祛斑

很多女性平時(shí)吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)，甚至有時(shí)候下午可以比上午大一個(gè)號(hào)。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時(shí)薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。