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炒方便面的熱量

炒方便面的熱量

現(xiàn)在市面上袋裝的方便面的熱量為472 大卡(100克),即使一杯小小的杯面也有350卡的熱量,比正餐吃到八分飽的熱量還高。有些泡面宣稱(chēng)自己非油炸,低熱量更健康更營(yíng)養(yǎng),但是研究表明泡面中的調(diào)味包須經(jīng)過(guò)高溫滅菌、真空包裝,所以它里面的肉類(lèi)本身所含的B族維生素、鐵質(zhì),或是蔬菜所含的維生素C、維生素A,早已蕩然無(wú)存。所以方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物,且添加防腐劑,屬于垃圾食物,平時(shí)最好少吃。

相比與泡方便面,炒方便面的熱量更高。平常生活中我們使用的油的熱量是100克900卡熱量,經(jīng)過(guò)炒這道工序,食品本身的熱量會(huì)翻番,并且炒的過(guò)程中需要加入其他配量,也會(huì)增加整道菜的熱量,如果以炒方便面作為主食,那么很快你就會(huì)如充氣氣球一般變胖的。所以,雖然炒方便面很美味,但為了身體的健康與體型的美觀,盡量還是少吃為妙,如果實(shí)在因?yàn)楣ぷ鞑环奖阈枰苑奖忝娴模ㄗh選擇泡面。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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