月子飲食禁忌一：忌吃寒涼生冷的食物

　　新媽媽經過分娩的過程后，體質較為虛弱，若在飲食上不加以注意會不利于產后恢復。如果月子食譜中有生冷或寒涼的食物，會不利于產婦的氣血恢復，也容易導致消化吸收功能障礙，還不利于淤血和惡露的排出。特別是夏季，要避免吃冰淇淋、喝冰水等，從冰箱中拿出的果蔬也最好等恢復常溫再吃。另外，西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。

　　月子飲食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物

　　辛辣食物會導致內容，讓新媽媽虛火過旺，可導致口舌生瘡、便秘甚至痔瘡等癥狀。而且辛辣刺激的食物還會通過乳汁導致寶寶“上火”。因此，辣椒、韭菜、茴香、酒類等食物及調味料要避免食用。

月子食譜中要避免辛辣刺激及生冷寒涼的食材

　　月子飲食禁忌三：忌大補

　　有些人認為需要通過大補的食物才能幫助產婦快速恢復，而事實上產后大補并不適宜。因為個人體質各不相同，產后對營養的需求也就有所區別。適當進補確實有利于產后恢復，但是過量的補充就不利于健康了。即便只是服用當歸、西洋參、黃芪等補血補氣的藥材，也最好等到產后惡露排除后再吃，否則這些藥材的活血作用會增加產后出血的情況。另外，桂圓中有種物質能抑制子宮收縮，過早或過多吃桂圓不利于產后淤血的排除。