紅棗南瓜小米粥的熱量不高，也非常適合秋冬季節食用，因此愛美女士的食譜就可以添加南瓜小米粥這一粥品啦！南瓜小米粥的熱量大概是每100克30大卡左右，熱量相對較低，而且吃了還能有助減肥。常吃南瓜之所以有助瘦身，主要是因為南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化。小米屬于粗糧，含水量極高，熱量極低，其纖維含量較高，且含乙酰膽堿，有助于緩解便秘。紅棗含糖量比較高，是三者當中熱量最高的，每100克紅棗大概有264大卡的熱量。但是因為南瓜和小米的熱量并不高，所以三者恰好綜合，而且粥里面添加的紅棗也不會太多，所以不用擔心會因吃紅棗南瓜小米粥而發胖。

秋天時節，正是南瓜營養最豐富的時候，小米也是滋陰潤燥的食品，這個時候，紅棗南瓜小米粥完全可以作為減肥主食食用。注意，在熬制南瓜小米粥的時候盡量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，這樣可以降低熱量。紅棗南瓜小米粥雖然熱量不高，大家也要注意適量食用哦，否則吃太多，搭配上其他食物還是有可能會引起肥胖的！