小麥的吃法非常豐富多樣，不管我們怎么吃小麥，都能達到給身體補充營養(yǎng)的最終目的，不過對于小麥的制作還是需要花一點功夫的，雖然小麥的做法有很多中，但是最有營養(yǎng)的做法是什么呢？媽網百科就為大家介紹一下關于小麥的一些保健食譜！

養(yǎng)心寧神的甘麥大棗湯

用甘草12克，淮小麥18克，去核大棗9枚。小麥洗凈，漂去浮末；將甘草、小麥、大棗一起放入鍋內加水煮沸之后即可飲用。此方應用的就是小麥可以“養(yǎng)心氣”的功效，而甘草可以瀉心火，大棗可以補脾益氣，三藥共同達到養(yǎng)心安神、滋陰養(yǎng)臟的功效。需要注意的是：甘麥大棗湯里使用的小麥是淮小麥，而不是浮小麥。那么，怎么區(qū)分淮小麥和浮小麥呢？淮小麥指的是江淮地區(qū)出產的顆粒飽滿的小麥；浮小麥的“浮”，是漂浮、浮起來的意思。

炒黃面

取白面500克，將白面炒至焦黃，每日晨起空腹用滾開水調沖30克食用，也可放入適當?shù)柠}或糖來調味。于晨起空腹食用，可達到止瀉固腸的作用。這種吃法適用于胃腸不固而引起的腹瀉不止。腸胃不固指的是腸胃消化不好，不能將食用的食物完全消化。中醫(yī)認為腸胃為“水谷之海”，吸收水谷中的營養(yǎng)。當身體出現(xiàn)腹瀉癥狀的時候，我們吃一點炒黃面給腸胃補充陽氣，恢復腸胃的正常功能，腸胃消化吸收的感覺就會更好。