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牛奶燕麥片能減肥嗎

牛奶燕麥片能減肥嗎

雖然牛奶燕麥片好吃營養價值高,但對于需要減肥的人尤其是愛美的女生來說,更關注牛奶燕麥片能否減肥的問題。那么,牛奶燕麥片能減肥嗎?

事實上,牛奶燕麥粥雖然熱量很高,但確實可以減肥。因為燕麥片是粗糧,含有豐富的植物纖維,可以幫助人們清理腸道,熱量比較低,營養也十分豐富。

另外,把牛奶和燕麥粥放在一起煮,這樣不僅營養價值會更高,而且不會出現減肥后會營養不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會變高,但是乳制品會消耗脂肪,所以非但不會變胖,反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度左右,否則就會破壞里面的營養。

可見,牛奶燕麥片比單純吃燕麥片還好,減肥功能也非常有效。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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