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小米粥的做法

小米粥的做法


一般人都可食用小米粥,起到養胃、消食、除熱解毒、補益虛損等功效,適宜小孩、老人、病人和產婦食用。小米粥的做法有很多,添加不同的食材有不同的功效,小米粥的做法有哪些呢?

南瓜小米粥

材料:南瓜、小米、冰糖。

做法如下:

1、小米洗凈,浸泡半小時;

2、南瓜去皮除瓤,切成小片狀;

3、鍋中倒上足量冷水,燒開;

4、將南瓜和小米倒進鍋中,大火燒開,轉小火熬煮約半小時,待米開花即可關火;

5、稍悶片刻,加入冰糖,攪拌均勻即可完成。

百合小米粥

材料:小米、干百合、干銀耳1朵、紅棗、花生、清水、冰糖。

做法如下:

1、干百合、紅棗、銀耳和花生洗凈用清水泡發,花生去外皮;小米沖洗干凈,放入清水中浸泡30分鐘;

2、往鍋內放入小米、銀耳和花生,注入足量清水攪拌均勻;

3、大火煮沸,改小火慢煮40分鐘,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋;

4、煮至小米粥變得濃稠,將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中,注入適量開水稀釋,以小火續煮30分鐘,即可出鍋。

綠豆小米粥

材料:綠豆、小米、大米、糯米。

做法如下:

1、綠豆洗凈,浸泡2小時以上,小米,大米,糯米放一起洗凈浸泡;

2、把所有原料放入鍋內,加入至少1000ml的水,大火燒開,小火頓40分鐘。注意期間隔10分鐘左右攪拌1次,以免粘鍋底;

3、關火,悶10分鐘左右,用勺子攪拌均勻即可盛出。

注意:小米不能與杏仁同食;小米本身帶堿性,煮粥時可少放點鹽;小米粥性稍微偏涼,氣滯、素體虛寒和小便清長的人不宜多食。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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