正常作息有利于生長激素分泌

　　既然生長激素影響著多方面的功能，那么生長激素是在什么時間分泌的呢？期間又要注意什么呢？

　　人體激素很多都是在夜間11:00----凌晨2：00點分泌最多，而生長激素呈脈沖式分泌，它的分泌受下丘腦產生的生長激素釋放素的調節，還受性別、年齡和晝夜節律的影響。當在睡眠狀態下，生長激素分泌明顯增加。因此，長期日夜顛倒，打亂正常節奏，肯定會影響身高增長的。