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白扁豆的做法

白扁豆的做法

白扁豆的做法有很多種,人們可以根據自己的口味需求進行烹飪,它既可以炒著吃,也可以煮粥吃,還可以燉湯喝。不管是什么樣的做法,都將白扁豆的營養元素充分的融匯在了食譜,里面,這里媽網百科就為大家介紹一下關于白扁豆的一些家常做法!

白扁豆龍骨湯

主料:豬脊骨500克、扁豆()50克、棗()8顆蓮子10粒、食鹽4克、蔥5克、姜5克、水適量

做法:

1、白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時,紅棗洗凈;

2、豬骨洗凈,豬骨冷水下鍋,水沸后,撈出洗去浮沫;

3、將焯過的龍骨放入砂鍋中,倒入適量清水,放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗;

4、放入蔥和姜,大火燒開后,轉小火煲2小時左右,一鍋乳白色的濃湯做好啦,喝之前加鹽調味即可。

扁豆薏米綠豆粥

主料:扁豆()50克、薏米50克、綠豆50克、白糖適量

做法:

1、三種材料分別洗凈后,將白扁豆和薏米用水浸泡24個小時(天熱時要放在冰箱中),綠豆不需浸泡;

2、浸泡好后,將幾種材料混合,放入砂鍋中;

3、倒入68倍的水入砂鍋中。大火煮開后,轉小火,煮約1小時,煮至薏米和扁豆均軟糯軟爛即可,吃的時候根據口味調入少許糖或蜂蜜。

燜燒白扁豆

主料:扁豆()500g、食鹽適量、調和油適量、洋蔥適量、紅椒適量

做法:

1、肉質的白扁豆去莖洗凈,洋蔥切片;

2、熱油鍋爆香紅椒圈;

3、放入洋蔥片放少許鹽爆香;

4、放入扁豆,煎炒均勻放鹽;

5、不斷翻動煎炒均勻出水分時蓋上蓋子小火燜燒;

6、四五分鐘后打開蓋子翻一下看著生脆,實則熟啦,淋上香油出鍋。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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