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熗拌菠菜的熱量

熗拌菠菜的熱量

我們所說的素食之所以能減肥是因為蔬菜中含有較少的熱量,熱量少了,營養又有的蔬菜更是最佳之選了,熗拌菠菜就是一道排毒瘦身的最佳減肥素食。下面我們來了解下菠菜的熱量吧!

菠菜的卡路里含量低,為24大卡/100克。菠菜中含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便。另外,菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝,對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質,對于排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝,減肥效果都相當顯著。同時,菠菜中類胡蘿卜素的含量也很豐富,可以幫你美容養顏。春天出產的菠菜,維生素C的含量是夏季的35倍。

但是,熗拌菠菜是非常吸油的食物,不想攝入過多油脂的話,就要選擇比較低脂的烹調方式,比如說加入橄欖油。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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