在日常生活中南瓜子逐漸成為人們必不可少的零食之一，邊看電視劇邊嗑南瓜子對女孩子來說是一件多么心曠神怡的事情。南瓜子的做法簡單方便，可以直接生吃也可以炒熟來吃，不管是生吃還是熟吃對人們的健康都是極有益處的。那么南瓜子有什么好處呢？下面我們一起來了解下吧。

適當的吃南瓜子的好處有很多，經科學驗證，每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周為一個療程可連續服2～3個療程，老年前列腺肥大患者服藥后可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，而且可以達到防治前列腺疾病的效果，這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能。另外，南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養成分，經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生還可促進已有結石的排出。