現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，南瓜因其豐富的營養(yǎng)價(jià)值受到人們的追捧，南瓜的做法有很多種，人們可以用來蒸煮、炒菜、煎湯等。夏秋兩季是南瓜大量上市的季節(jié)，喜愛吃南瓜的人們可以大飽口福了，南瓜除了能夠帶給我們美味的享受之外還具有很多養(yǎng)生保健的功效，那么南瓜的功效與作用有哪些呢？

1、南瓜具有清熱解毒的功效：南瓜中含有維生素和果膠，而果膠的吸附性可以吸收掉體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物，比如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，從而達(dá)到清熱解毒的作用。

2、南瓜具有保護(hù)胃粘膜的功效：南瓜中含有的果膠可以幫助人體消化，南瓜對胃病患者是最好不過的食物，果膠不僅可以保護(hù)胃膠道粘膜免受粗糙食品刺激，而且促進(jìn)潰瘍愈合幫助消化。

3、南瓜具有防癌抗癌的功效：南瓜中含有的鋅元素不僅對皮膚和指甲健康都有益，而且還能促進(jìn)生長發(fā)育，其中的抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌的功效。

4、南瓜具有預(yù)防高血壓的功效：南瓜的花果營養(yǎng)價(jià)值豐富，孕婦食用南瓜花果不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。