枸杞紅棗小米粥的主要功效是益氣、補虛損，開腸胃，所以這一藥膳粥最適合氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，也適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香者作早餐食用。

食用枸杞紅棗小米粥對于常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。枸杞小米粥含有溫和的纖維質，容易被消化，既能補充營養又可以清熱排毒。在沒胃口食欲差的時候，這道營養粥品可以起到清熱明目、潤肺止咳的功效。

另外，枸杞紅棗小米粥還有一定的緩解壓力、排毒養顏的功效，所以工作壓力大的白領人士以及有美容需要的女士都不妨多吃一些枸杞紅棗小米粥。枸杞紅棗小米粥的適宜人群比較廣，只要不是特殊體質不宜食用這些食材的人都可以放心食用。對于各種人群來說，枸杞紅棗小米粥都是很理想的滋補品，體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。由于紅棗糖分豐富，所以此粥就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。