想要滋補，可是又想減肥？魚與熊掌如何兼得？那就應該試試銀耳蓮子湯啦！讓你在美味中輕松減肥！

首先你可能會問：銀耳能起到減肥的效果嗎？答案是：能！

眾所周知，銀耳是自古以來的美容養顏佳品，銀耳當中含有豐富的蛋白質和礦物質，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克，含有17種氨基酸。經常服用銀耳，能提高肝臟解毒功能，對于預防支氣管炎，心臟病和腫瘤有一定的功效。對于女性，飲用更佳，不僅具有補氣、補血，調養女性生理經期，還可以起到潤膚、祛除臉部黃褐斑、雀斑等功效。銀耳的這些功效大家都是耳熟能詳的了。但是它的減肥功能又如何呢？減肥原理又來自于哪里呢？就讓我們為大家一一解開疑惑。

自古食補，是最為科學的滋補方式，我們在生活中研究這樣那樣的化妝品而忽略了食補的功效。在銀耳中含有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，現在越來越多的人用來做減肥最佳食材。由此可見，銀耳不僅是美容的圣品，而它的減肥功效更是相當的不錯。

但是銀耳也不能多食，過量食用會造成反效果。

溫馨小提示：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式，所以在減肥的過程中要嚴格控制飲食，每天要少吃多餐達到的效果最好。多吃水果以補充每天所需的維生素，控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持哦！