寶媽們知道嗎？營養是十分重要的，人需要各種維生素，如果缺乏這些營養，可患各種疾病，缺乏維生素b2也很重要哦！

概述維生素B2缺乏癥(vitamineB2deficiency)又名核黃素缺乏癥是一種較常見的營養缺乏病，在一些發展中國家，人群中患病率極高。維生素B2缺乏引起的皮膚、黏膜損傷的發生機制可能是因為核黃素缺乏可引起某些條件下的B6缺乏，兩種維生素缺乏均可因影響皮膚膠原成熟過程而導致皮膚、黏膜受損。

缺乏維生素b2的原因：

1.攝入不足。核黃素存在于奶類，肉，蛋，豆類，谷類，根莖與綠葉蔬菜中。一般成人每日需求量男性維生素B2缺乏癥維生素B2缺乏癥為1.4～1.7mg，女性1.2～1.3mg，孕婦與乳母需求量增加，運動量增強，能量消耗多時，需求量亦隨之加大。如攝入動物性蛋白質與新鮮綠葉蔬菜不足，可致維生素B2營養不良。>>注意：缺乏維生素B2會有什么危害？

2.吸收障礙某些疾病如嚴重慢性腹瀉，小腸病變大部手術切除者，可致核黃素吸收不良。此外，嗜酒者也因腸道吸收減少與生物利用度降低致維生素B2不足。

3.藥物與金屬影響某些影響精神的藥物，與各種抗瘧疾藥物，許多金屬及其他物質都可影響維生素的生物活性。

4.激素失調如甲狀腺功能低下等。>>胎兒發育：孕媽媽注意補充維生素B2

5.排泄增加當負氮平稀的情況下，包括糖尿病，停用胰島素后，或者在用某些藥后，如硼酸（boricacid），或長期服用硫胺素制劑，也可出現核黃素排泄增加的現象。在高熱，禁食等情況下，也可使排泄量反應性升高。

缺乏維生素b2的癥狀：顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑，醫學上謂之脂溢性皮炎，既影響美容又可招引細菌侵襲，患上毛囊炎。同時，舌頭、嘴唇及陰囊等多處亦可發炎，疼痛不適。>>含維生素B2的食物