涼拌菠菜木耳怎么做呢？這道涼拌菜非常簡單，只需要將菠菜和黑木耳過水煮熟，再根據(jù)自己的口味添加各種調(diào)味料拌勻即可食用。涼拌菜的優(yōu)點(diǎn)就是方便快捷，但是吃起來口感也很不錯(cuò)。制作涼拌那菠菜木耳的調(diào)味料其實(shí)可以自行選擇，比如喜歡吃辣的可以放點(diǎn)辣椒油，喜歡酸味的可以放點(diǎn)醋。是不是感覺食欲大增？趕緊跟著食補(bǔ)學(xué)做吧！

材料：菠菜500g，木耳15g，精鹽，白糖，生抽，醋，芝麻油

1、新鮮菠菜去黃葉，洗凈，木耳用水發(fā)，洗凈。

2、鍋中水燒開，放入木耳，待水再開就撈出放著備用。

3、同樣的方法焯下菠菜，放在備好的涼開水里，再撈出擠下水備用。

4、把木耳和菠菜切碎，再加適量的精鹽，白糖，生抽，醋，芝麻油或者橄欖油攪拌均勻借口。

營養(yǎng)清爽的涼拌菠菜木耳整個(gè)制作過程大概需要6分鐘左右，對于年長或胃寒的朋友食用可以再其中加點(diǎn)姜絲或加點(diǎn)姜汁。此外，大家還可以根據(jù)自己喜好，加入彩椒、花生末、芝麻等，口感會(huì)更豐富。