孕婦的飲食是需要我們特別留心的，那么孕婦的飲食是不是有什么規律我們是可以遵循的呢，其實孕婦的飲食不能吃太油膩的也不能吃太甜以及太咸的食物，也就是說孕婦的飲食要清淡為主，所以孕婦要多吃一些含糖，鹽，油都少的蔬菜。

刺兒菜每百克嫩莖葉含蛋白質4.8克，脂肪1.1克，碳水化合物5克，鈣216毫克，磷93毫克，鐵10.2毫克，胡蘿卜素7.35毫克，維生素B2 0.39毫克，維生素C47毫克。秋季采根，除去莖葉，洗凈鮮用或曬干切段用;春、夏采幼嫩的全株，洗凈鮮用。秋季新萌生的越冬型，也是鮮嫩可口。孕婦的飲食其實是有規則可以遵循的，孕婦的飲食一定要少油，少糖以及少鹽，所以清淡的飲食是孕婦必須的，上文提到的刺兒菜有豐富的營養價值，刺兒菜含有多種維生素和微量元素，所以刺兒菜適合孕婦食用。