別看這只是一道普通的家常小菜，那簡(jiǎn)單的菠菜葉可是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。不信，就看我以下的列舉吧。

1、菠菜中含有豐富的鐵質(zhì)，能有效預(yù)防缺鐵性貧血。

2、菠菜作為一種高纖蔬菜，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，一定程度改善便秘。

3、菠菜中含有的胡蘿卜素，在人體內(nèi)能有效得轉(zhuǎn)變成維生素A,保證上皮細(xì)胞的健康，維護(hù)正常視力。

4、菠菜與粉絲中的其他微量元素，能夠給人體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、菠菜中的抗氧化物質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，保持人體的青春活力。