每個人根據(jù)年齡、身高、體重以及運動狀況計算出一天所需攝取的熱量是各異的。對于愛美的女性而言，清楚知道自己一天吃下的熱量是十分重要的。因為熱量的多少，決定了一個人的肥瘦狀態(tài)。菠菜單位熱量為24大卡，僅占一個普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3.5%。粉絲的單位熱量只有19大卡。所以說要消耗兩者的熱量只需慢跑6分鐘就可以了。其實菠菜中的高纖維，還可以清潔腸道，促進(jìn)人體毒素的排除，減少脂肪的堆積，所以說，減肥的人群，多吃菠菜炒粉絲也不怕哦。