產后的寶媽在一定時間內的身體是比較虛弱的，因此需要平時加大營養的，可以多吃一些水果的，這樣一方面是有營養另外是加快恢復自己的體力的，一般的水果富含維生素蛋白質的都可以食用的，下面就給各位介紹關于產婦吃什么水果比較合適的。

一、產后保養吃什么水果

1、蘋果

蘋果是我們日常生活中比較常見的水果，那么，蘋果是溫性的水果，它含有非常豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可以預防各種的疾病，其中就包括預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。因此對產婦來說，吃蘋果是一件極好的事情。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

3、桂圓

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

4、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

5、橘

橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。

6、菠蘿

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

上面就是一些比較好的水果的，富含營養的，產后多吃一些可以更好的恢復體力得到更多的營養的，尤其是維生素的含量挺高的，可以及時補充身體所需的營養的，以及我們人體所需的一些微量元素的，同時也要多喝水的，有的水果好可以防止乳腺炎的。