媽媽們生孩子時如果選擇剖腹產，會減少生孩子時的疼，如果選擇了順產，對媽媽們來說是極度疼的，但對新生的寶寶有好處，對新生的寶寶是一次鍛煉，有利于新生寶寶的免疫，媽媽們會問順產生孩子如何用力，下面小編就為大家介紹一下順產生孩子怎么用力這個問題。

順產生孩子怎么用力

1、仰臥

兩腳充分張開，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部。兩手向后舉，抓住床頭的欄桿或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒后再慢慢的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇，直到最好都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

2、側臥

身體下方的手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁邊。雙腳并攏，膝蓋盡量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可以，只是側臥時，在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。胸部先充分吸氣，然后和仰臥的情形相同，暫停數秒后再用力。

3、仰臥抱腿

舉起雙腿，雙手從外側抱住膝蓋的內側，雙腿盡量靠近下腹部的兩側，并充分地張開。此時，大腿如果充分張開，與其說雙手抱住大腿，不如說是用雙手將雙腿抱起來。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張卡愛。用力的同時，下巴貼近胸口，雙腿盡量張開。

生孩子用錯力有哪些影響

1、過早用力阻礙子宮口的張開

如果在子宮口還沒有全打開的時候很用力，子宮的入口部分會因壓迫而浮腫，子宮口如果過于狹隘，相反會難以打開。如果過早用力，分娩的時間就會增加，胎兒和產婦的負擔都會很重。

2、導致會陰部出血

胎兒的頭會出來得很慢，如果感到強烈的陣痛的時候就用力，會陰就會變得軟，并向前延伸，胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開，可能會引起嚴重的會陰裂傷，產后很長的一段時間里還是會疼，讓孕媽媽感覺很辛苦。

看了以上介紹相信大家已經對順產生孩子如何用力這個問題有了一定的認識，如果條件允許，建議媽媽們盡量選擇順產生孩子，雖然寶寶出生時疼痛難忍，但順產出來的寶寶免疫力好，更健康。希望小編的建議對廣大媽媽有幫助，盡量選擇順產生孩子，保證寶寶以后的健康。