坐月子，是在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)而艱辛的孕育過(guò)程后，女性恢復(fù)身體的關(guān)鍵階段，這個(gè)階段的飲食對(duì)身體的影響是最大的，不僅需要滿足身體恢復(fù)時(shí)的各種營(yíng)養(yǎng)、維生素，還需要顧及到對(duì)新生兒哺乳的要求。雖然，飲食的種類豐富多樣，那么，坐月子可以吃涼菜嗎？

坐月子可以吃涼菜嗎

1、坐月子期間是不能吃涼菜的，不管是孕期還是分娩以后，都需要注意身體的保暖，但是可以把涼拌菜的食材做熟了來(lái)吃，只是不能沾涼的東西。

2、同時(shí)，哺乳期期間也不能進(jìn)食生冷的食物，否則，不僅女性的身體會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)寒氣侵體，也容易導(dǎo)致新生兒吃奶以后的腹瀉。

坐月子期間的飲食注意事項(xiàng)

1、坐月子能吃蜂蜜，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)產(chǎn)婦具有良好的保健作用。

2、產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來(lái)源。牛奶中的鉀元素對(duì)軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。

3、坐月子是可以適量吃鹽的。如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。但也不能不吃鹽，人體通過(guò)吃鹽來(lái)攝入鈉元素，吃鹽過(guò)少會(huì)影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會(huì)影響產(chǎn)婦食欲，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

4、坐月子期間產(chǎn)婦可以少量吃醋，注意不要過(guò)量，以免導(dǎo)致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能幫助產(chǎn)婦開(kāi)胃。適量食醋是不會(huì)影響奶水的。

5、坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬于熱性食物，產(chǎn)婦可在烹飪時(shí)放一些胡椒粉佐味，要注意適量。

6、坐月子是可以吃適量甲魚的，甲魚營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，是含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和微量元素的滋補(bǔ)珍品，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，有利于于產(chǎn)婦身體恢復(fù)及提高母乳質(zhì)量。

因?yàn)榕栽诜置溥^(guò)程中，導(dǎo)致身體骨縫的分裂，身體遭受極大消耗后，免疫力下降了很多，所以，這個(gè)階段內(nèi)一定不能攝入冷食，更不能沾到?jīng)鏊駝t，都會(huì)對(duì)身體恢復(fù)非常不利，同時(shí)還要保證充分的精神放松，良好的休息，才能讓身體得到盡快的恢復(fù)。