相信每一位女生都希望自己的皮膚能白白嫩嫩的，到處煥發青春光彩，通過食物其實是可以做到的，但是應該吃點什么或者喝點什么會讓皮膚變白呢？有人就會以為吃什么補什么，就像純牛奶是白色的，大家都認為喝純牛奶會變白，但事實是這樣嗎？讓我們來看看吧。

喝純牛奶會變白嗎

如果說牛奶能美白，也并不是完全沒有道理，因為人體只要營養均衡了，皮膚和氣色自然也就相對會白皙一些，而且牛奶中也確實含有一些抗氧化物質。并且中醫認為，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，可用于久病體虛、氣血不足、營養不良等癥狀者，體質好了，氣血好了，皮膚當然也會好起來。 

到底怎么讓皮膚變白呢

1、注意防曬

炎炎夏日，經常在陽光充足下，是很容易曬黑的，因此，如果想讓皮膚變白的話，則最好避免不要在陽光猛烈下出門，出門的時候記得涂抹防曬乳。

2、充足睡眠

要保證具有充足的睡眠，而且要有良好的睡眠質量，如果睡眠不足或者經常失眠的話，將會使皮膚變得粗糙、暗黃。

3、魚湯

魚湯中富含蛋白質，具有美白的功效，還能夠清熱解毒，因此，對于曬黑者，可以喝些魚湯，可以加快美白。

看到這里想要變白的你是不是應該知道怎么做了呢！關鍵還是避免暴曬，注意休息，健康飲食。千萬不要相信一些歪門的偏方，注意保養才是關鍵。當然有一個良好的心理健康也很重要，牛奶雖然有一定的用處，但也不能大量的適用，凡事都要講個度。