孕婦吃什么補胎兒大腦

眾所周知，孕婦懷孕時，需要補充充足的營養，不僅是為了自己的身體，還為了肚子里的寶寶能吸收充分的營養。

雖說孕婦懷孕要進補，但也不能盲目，更不可“肆無忌憚”的食補，誰都希望寶寶能健康聰明的成長，那么，孕婦在選擇吃什么食物，有益于補胎兒大腦呢？

孕婦吃什么能補胎兒大腦

1、雞蛋

雞蛋中富含營養成分，如氨基酸、鈣、鐵、磷等，孕婦在懷孕期間，適量食用，對胎兒的大腦發育有一定效果。另外，還可以選擇多重方式來食用，如雞蛋青菜泥，食用方式多重，避免很快就厭膩。

2、蘋果

蘋果粥、蘋果色拉等食用方式，因蘋果含有豐富的鋅，不僅可以增強記憶力，還可以促進思維活躍，且蘋果在眾多水果當中，屬于一種功能性較強的水果，孕婦多食用，一定程度上能補胎兒大腦。

3、核桃

我們知道，核桃本身就營養豐富，其中含有亞油酸甘油酯，這種成分能提供給大腦的基質需要，孕婦適量食用，可促進胎兒大腦發育。

4、含維生素A的食物

如動物肝臟、海產品、奶油等，含有較豐富的維生素A，其可以促進腦部發育，尤其女性在懷孕期間，可以適量食用，但不宜過量。

孕婦吃一些能補胎兒大腦的食物固然好，但有一些食物，在懷孕期間需少吃或不吃，如咸菜、榨菜、臘肉、熏魚等，吃過多對胎兒發育不好，嚴重的可能會導致胎兒缺鋅或癡呆，所以，孕婦在懷孕時要注意飲食。

多食用有益于胎兒大腦發育的食物，對于一些不利胎兒發育的食物，應盡量避免食用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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