孕婦在分娩前都需要宮口開到一定程度才可以順利分娩，但在這個過程中往往需要十分漫長的過程。這個過程中的疼痛感經歷過的朋友一定會歷歷在目，適當的運動可以助于宮口的打開，那么爬樓梯有助于開宮口嗎？

爬樓梯有助于開宮口嗎

爬樓梯雖然有助于開宮口，但不建議孕婦用這種方法，很容易造成身體上的危害。

爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。

怎樣做有助于開宮口

側臥位：側臥位時，產婦側臥于床上，雙臀和膝蓋放松，在兩腿之間放一個枕頭，或將上面的腿放在腿架上支撐起來。側俯臥位則指產婦面向一邊側躺，下面的腿盡可能伸直，上面的腿彎曲呈90°，并用一兩個枕頭墊起

上身前傾站位：產婦站立，身體向前趴在導樂或丈夫身上、較高的床上、置于床上的分娩球上、固定于墻壁的橫欄上或柜臺上。站立時，產婦被其家人或幫助者擁抱或支撐，能使產婦產生幸福感而減少兒茶酚胺分泌，減少疼痛的感覺。

采取臥姿：產婦可以嘗試在生產前用臥姿，雙手撐起將身體撐在床上，雙膝彎曲跪著與大腿呈垂直狀，并注意將臀位抬高。胸部和肩部盡量貼在床墊上，雙腿分開與肩膀保持同等寬度。這樣做可以促進產婦骨盆腔之間的血液循環，對于宮口打開以及更快生產都會有很多幫助。

宮口打開的過程會讓很多孕媽媽十分的痛苦，但為了娩下健康的寶寶，再大的苦難偉大的媽媽們也愿意去承擔。怎樣有助于打開宮口，孕媽媽們可以在醫生的指導下選擇適合自己的方式進行，切不可盲目跟從，以避免對自己的身體造成傷害。